[펌]스트레스를 내편으로 만드는 방법

스트레스와 불행은 자신이 처한 상황으로부터 오는 것이 아니라 그 상황에 대처하는 방식에서 온다

- 브라이언 트레이시

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스트레스를 내편으로 만드는 방법

1.지금 하고 있는 일에 온전히 집중하기

2.속도를 줄이고, 나만의 템포 유지하기

3.우선 순위를 만들어 중요한 일부터 시작하기

4.너무 많은 일을 하지 말기

5.타인을 차단하는 방법을 배우기

'타인과 거리두기 '

6. 데드라인을 세우는 데에 충분한 시간 반여하기

7.자시네게 완벽함을 요구하지 않기

8. 작은 성과에도 크게 기뻐하기

9.연속적인 성공에 대한 기대치 낮추기

10.자만하지 않기

11. 모든 에너지를 현재에 쏟기

12. 책상 위에 한 가지 일 만 올려놓기

13.모든 일을 즐기기 태도 갖기

14.휴식시가늘 지키기

15.행동하기+ 계획에 없던 일 받아들이기

16. 할 일이 많이있을 때는 종이에 적어보기

17. 다른 사람에게 위임하는 연습하기

18.하루의 일부를 반복되는 일로 채우기

19.가끔씩 아무 가벼운 사람이 되기

20. 가끔씩 아무 의미없는 일 해보기

21.항상 사람들과 연락해야 한다는 강박버리기

22.시간내어 취미활동하기

23.'아무것도 하지 않는날 ' 정해놓고 지키기

24.모든 규칙을 지키려고 애쓰지 않기